Pilates (Gesundheitssport)
Pilates beinhaltet Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem ausgeübt werden. Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die Pilates-Übungen beanspruchen alle Muskelgruppen, lassen sich leicht wiederholen und sind vielseitig ausführbar.
Die Pilates-Übungen konzentrieren sich vor allem auf die Körpermitte. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt. Mit Pilates können die Muskeln gestärkt, die Beweglichkeit und Ausdauer des Körpers gesteigert, sowie Kreislauf, Koordination und Körperhaltung verbessert werden.
Auch in den Sommerferien bieten wir das Training an folgenden Tagen an:
02.07.19
09.07.19
16.07.19
30.07.19
06.08.19
Übungsleiterin
Jelena Arnold
Kontakt
Ihre Anmeldung richten Sie bitte per Email an: info@tsv-sparrieshoop.de
Uhrzeit
Ab 11.06.19 dienstags von 17.30 bis 18.30 Uhr
Yoga (Gesundheitssport)
Yoga ist eine uralte indisch-philosophische Lehre. Sie umfasst verschiedene geistige und körperliche Übungen und kann auf höhere Bewusstseinsebenen vorbereiten.
In entspannter Atmosphäre wird das Körpergefühl gestärkt und eine Harmonie zwischen Körper und Geist hergestellt.
In dem Kurs werden wir verschiedene Asanas (Körperstellungen) mit Atmung und einem bewussten Körpergefühl praktizieren. Am Ende jeder Stunde gibt es eine Meditation und eine Entspannung.
Auch in den Sommerferien bieten wir das Training an folgenden Tagen an:
03.07. / 10.07./ 17.07./ 31.07. 07.08 mittwochs von 20.00 bis 21.00 Uhr
05.07./ 12.07/ 02.08./ 09.08. freitags von 09.30 bis 10.30 Uhr
Übungsleiterin
Jelena Arnold
Kontakt
Ihre Anmeldung richten Sie bitte per Email an: info@tsv-sparrieshoop.de
Uhrzeit
Ab 12.06.19 mittwochs von 20.00 bis 21.00 Uhr
Ab 14.06.19 freitags von 09.30 bis 10.30 Uhr
Morgen-Fitness (Gesundheitssport)
Morgenfitness beinhaltet einen Mix aus verschiedenen Fitnesseinheiten, wie Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Bauch-Beine-Po, Stretch & Relax, Body Balance und Yogalates.
Besonders der Muskelaufbau, sowie die Mobilisation einzelner Körperteile und die Dehnung im gesamten Körper stehen im Vordergrund.
Durch regelmäßiges Training dieser Einheiten wird ein besseres Körpergefühl erzielt.
Auch in den Sommerferien bieten wir das Training an folgenden Tagen an:
04.07. / 11.07. / 18.07. / 01.08. / 08.08.
Übungsleiterin
Jelena Arnold
Kontakt
Ihre Anmeldung richten Sie bitte per Email an: info@tsv-sparrieshoop.de
Uhrzeit
Ab 13.06.19 donnerstags von 09.30 – 10.30 Uhr
Wirbelsäule (Gesundheitssport)
Kräftigung und Mobilisation rund um die Wirbelsäule
Übungsleiter
Dirk Koch B-Lizenz Trainer Prävention im Sport
Kontakt
Dirk Koch
Email: info@dk-tt-training.de
Uhrzeit
Montag 19.00 – 20.00 Uhr
Fitnessboxen ( Gesundheitssport)
Unter Fitness Boxen ist ein vielseitig ausgerichtetes Training zu verstehen, bei dem die Inhalte des eigentlichen Box, Kick- und Thaiboxtrainings ( Kraft – Schlagtraining, Arbeit am Sandsack oder Partnertraining mit Pratzen ( Schlagkissen) durch Elemente anderer Fitness Aktivitäten wie z.B. ( Konditionstraining, Zirkeltraining etc. ) ergänzt werden. Das perfekte Training für Muskelaufbau und Fettverbrennung sowie Stressabbau.
Es existiert zur Zeit eine fortgeschrittene Gruppe, wo ein Soforteinstieg nicht möglich ist.
Eine Anfängergruppe trainiert ab 01.01.2019 am Montag und Mittwoch von 18.00 bis 19.00 Uhr . Wir sprechen hier eine Altersklasse von 16-60 Jahren an. Wir gewähren ein kostenloses Probetraining für 4 Trainingseinheiten.
Übungsleiter
Michael Pohlmann ÜL-Fitnessboxen
Ansprechpartner
Michael Pohlmann
Email: michaelpohlmann145@web.de
Uhrzeit
Ab 01.01.2019 im Mehrzweckraum der Sporthalle
Anfänger: Montag & Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr
Fortgeschrittene: Montag & Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr
Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr nach Absprache
Das Video zeigt Eindrücke des Trainingsinhaltes!