Rückenfitness (Gesundheitssport)
Aufwärmen, lockern, koordinative Bewegungseinheit, kräftigen der Muskulatur, Dehnen und Entspannen.
In dieser Stunde sind die Teilnehmer/innen Ü60 in der Mehrheit.
Auf körperliche Einschränkungen wird eingegangen und die Belastung individuell angeboten.
Übungsleiter
Dirk Koch B-Lizenz Trainer Prävention im Sport
Kontakt
Dirk Koch
Email: info@dk-tt-training.de
Uhrzeit
Dienstag 9.30 – 10.30 Uhr
Wirbelsäule (Gesundheitssport)
Kräftigung und Mobilisation rund um die Wirbelsäule
Übungsleiter
Dirk Koch B-Lizenz Trainer Prävention im Sport
Kontakt
Dirk Koch
Email: info@dk-tt-training.de
Uhrzeit
Montag 19.00 – 20.00 Uhr
Fitnessboxen ( Gesundheitssport)
Unter Fitness Boxen ist ein vielseitig ausgerichtetes Training zu verstehen, bei dem die Inhalte des eigentlichen Box, Kick- und Thaiboxtrainings ( Kraft – Schlagtraining, Arbeit am Sandsack oder Partnertraining mit Pratzen ( Schlagkissen) durch Elemente anderer Fitness Aktivitäten wie z.B. ( Konditionstraining, Zirkeltraining etc. ) ergänzt werden. Das perfekte Training für Muskelaufbau und Fettverbrennung sowie Stressabbau.
Es existiert zur Zeit eine fortgeschrittene Gruppe, wo ein Soforteinstieg nicht möglich ist.
Eine Anfängergruppe trainiert ab 01.01.2019 am Montag und Mittwoch von 18.00 bis 19.00 Uhr . Wir sprechen hier eine Altersklasse von 16-60 Jahren an. Wir gewähren ein kostenloses Probetraining für 4 Trainingseinheiten.
Übungsleiter
Michael Pohlmann ÜL-Fitnessboxen
Ansprechpartner
Michael Pohlmann
Email: michaelpohlmann145@web.de
Uhrzeit
Ab 01.01.2019 im Mehrzweckraum der Sporthalle
Anfänger: Montag & Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr
Fortgeschrittene: Montag & Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr
Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr nach Absprache
Das Video zeigt Eindrücke des Trainingsinhaltes!