Gesundheitssport

 

Rückenfitness (Gesundheitssport)

Aufwärmen, lockern, koordinative Bewegungseinheit, kräftigen der Muskulatur, Dehnen und Entspannen.
In dieser Stunde sind die Teilnehmer/innen Ü60 in der Mehrheit.
Auf körperliche Einschränkungen wird eingegangen und die Belastung individuell angeboten.

Übungsleiter

Dirk Koch B-Lizenz Trainer Prävention im Sport

Kontakt

Dirk Koch

Email: info@dk-tt-training.de

Uhrzeit

Dienstag 9.30 – 10.30 Uhr

Wirbelsäule (Gesundheitssport)

Kräftigung und Mobilisation rund um die Wirbelsäule

Übungsleiter

Dirk Koch B-Lizenz Trainer Prävention im Sport

Kontakt

Dirk Koch

Email: info@dk-tt-training.de

Uhrzeit

Montag 19.00 – 20.00 Uhr

Fitnessboxen ( Gesundheitssport)

Unter Fitness Boxen ist ein vielseitig ausgerichtetes Training zu verstehen, bei dem die Inhalte des eigentlichen Box, Kick- und Thaiboxtrainings ( Kraft – Schlagtraining, Arbeit am Sandsack oder Partnertraining mit Pratzen ( Schlagkissen) durch Elemente anderer Fitness Aktivitäten wie z.B. ( Konditionstraining, Zirkeltraining etc. ) ergänzt werden. Das perfekte Training für Muskelaufbau und Fettverbrennung sowie Stressabbau.

Es existiert zur Zeit eine fortgeschrittene Gruppe, wo ein Soforteinstieg nicht möglich ist.

Eine Anfängergruppe trainiert ab 01.01.2019  am Montag und Mittwoch von 18.00 bis 19.00 Uhr . Wir sprechen hier eine Altersklasse von 16-60 Jahren an. Wir gewähren ein kostenloses Probetraining  für 4 Trainingseinheiten.

Übungsleiter

Michael Pohlmann ÜL-Fitnessboxen

Ansprechpartner

Michael Pohlmann

Email: michaelpohlmann145@web.de

Uhrzeit

Ab 01.01.2019 im Mehrzweckraum der Sporthalle

Anfänger: Montag & Mittwoch   18.00 – 19.00 Uhr

Fortgeschrittene: Montag & Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr 

Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr nach Absprache

Das Video zeigt Eindrücke des Trainingsinhaltes!