Gesundheitssport

 

Rückenfitness (Gesundheitssport)

Aufwärmen, lockern, koordinative Bewegungseinheit, kräftigen der Muskulatur, Dehnen und Entspannen.
In dieser Stunde sind die Teilnehmer/innen Ü60 in der Mehrheit.
Auf körperliche Einschränkungen wird eingegangen und die Belastung individuell angeboten.

Übungsleiter
Dirk Koch B-Lizenz Trainer Prävention im Sport
Ansprechpartnerin
Irmtraut Jez 04121 / 84 235
Uhrzeit
Dienstag 9.30 – 10.30 Uhr

Wirbelsäule (Gesundheitssport)

Kräftigung und Mobilisation rund um die Wirbelsäule

Übungsleiter
Dirk Koch B-Lizenz Trainer Prävention im Sport
Ansprechpartnerin
Conny Leser 04121 / 49 16 543 0171 / 888 15 88
Uhrzeit
Montag 19.00 – 20.00 Uhr

Fitnessboxen ( Gesundheitssport)

Unter Fitness Boxen ist ein vielseitig ausgerichtetes Training zu verstehen, bei dem die Inhalte des eigentlichen Box, Kick- und Thaiboxtrainings ( Kraft – Schlagtraining, Arbeit am Sandsack oder Partnertraining mit Pratzen ( Schlagkissen) durch Elemente anderer Fitness Aktivitäten wie z.B. ( Konditionstraining, Zirkeltraining etc. ) ergänzt werden. Das perfekte Training für Muskelaufbau und Fettverbrennung sowie Stressabbau.

Es existiert zur Zeit eine fortgeschrittene Gruppe, wo ein Soforteinstieg nicht möglich ist.

Eine Anfängergruppe ist Mitte Februar gestartet, die am Mittwoch und Freitag von 18.00 bis 19.00 Uhr trainieren. Wir sprechen hier eine Altersklasse von 16-60 Jahren an. Wir gewähren ein kostenloses Probetraining  für 4 Trainingseinheiten.

Übungsleiter
Michael Pohlmann ÜL-Fitnessboxen
Ansprechpartner
Michael Pohlmann michaelpohlmann145@web.de
Uhrzeit
Montag  18.30 – 19.30 Uhr Fortgeschrittene Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr Fortgeschrittene Mittwoch und Freitag 18.00 – 19.00 Uhr Anfänger Mehrzweckraum in der Sporthalle

Das Video zeigt Eindrücke des Trainingsinhaltes!