ab 26.06.2018 am Dienstag 09.30 Uhr
Rückenfitness (Gesundheitssport)
Aufwärmen, lockern, koordinative Bewegungseinheit, kräftigen der Muskulatur, Dehnen und Entspannen.
In dieser Stunde sind die Teilnehmer/innen Ü60 in der Mehrheit.
Auf körperliche Einschränkungen wird eingegangen und die Belastung individuell angeboten.
Übungsleiter
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Uhrzeit
Bodyforming (Gesundheitssport)
Bodyforming ist das aktive und passive Training der Problemzonen wie Bauch, Beine, Po, Oberarme undicht der Wirbelsäulenmuskulatur. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining ohne schwere Geräte zu stemmen. Durch gesunde Übung mit dem Fitnessband, Step, leichte Gewichten werden alle Zonen beansprucht so wie auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Einstieg ist jederzeit möglich.
Übungsleiterin
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Uhrzeit
Wirbelsäule (Gesundheitssport)
Kräftigung und Mobilisation rund um die Wirbelsäule
Übungsleiter
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Uhrzeit
Fitnessboxen ( Gesundheitssport)
Unter Fitness Boxen ist ein vielseitig ausgerichtetes Training zu verstehen, bei dem die Inhalte des eigentlichen Box, Kick- und Thaiboxtrainings ( Kraft – Schlagtraining, Arbeit am Sandsack oder Partnertraining mit Pratzen ( Schlagkissen) durch Elemente anderer Fitness Aktivitäten wie z.B. ( Konditionstraining, Zirkeltraining etc. ) ergänzt werden. Das perfekte Training für Muskelaufbau und Fettverbrennung sowie Stressabbau.
Es existiert zur Zeit eine fortgeschrittene Gruppe, wo ein Soforteinstieg nicht möglich ist.
Eine Anfängergruppe ist Mitte Februar gestartet, die am Mittwoch und Freitag von 18.00 bis 19.00 Uhr trainieren. Wir sprechen hier eine Altersklasse von 16-60 Jahren an. Wir gewähren ein kostenloses Probetraining für 4 Trainingseinheiten.
Übungsleiter
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