Gesundheitssport

Neues vom Gesundheitssport

Demnächst starten wir mit 2 neuen Angeboten im Gesundheitssport.

Das genaue Datum wird noch bekannt gegeben.

am Dienstag von 19.00 bis 20.00 Uhr Body-Fitness mit Kerstin

am Mittwoch von 19.00 bis 20.00 Uhr Zumba mit Xenia

Bereits gestartet ist

„Hoop Fun & Fit“ mit Jenny

Hier bieten wir aktuell Kurse am Dienstag 20.30 – 21.30 Uhr und am Samstag von 9.00 – 10.00 Uhr an.

Weitere Informationen zu den Angeboten entnehme bitte dem weiteren Verlauf dieser Seite.

Gerne nehmen wir bereits jetzt schon für die neuen Angebote eine Platzreservierung unter info@tsv-sparrieshoop.de entgegen, damit Deinem Probebesuch nichts entgegen steht.

Während der Pandemie sind wir gehalten Hygienekonzepte zu erstellen, die für alle bindend sind. Anmeldungen zu allen Angeboten und die 3G-Regeln ab 23.08.21 geltend sind als Beispiel genannt.

Pandemie-Handlungsregeln gültig ab 12.01.2022

(Gesundheitssport)

Perfekt für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben.

So funktioniert‘s

Bei uns empfindet man das “ Workout“ gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja    Megaspaß? Aber sowas von Ja.

Vorteile

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

Achtung bitte beachten: am Mittwoch 01.12.21 fällt Zumba leider aus!

Body-Fitness (Gesundheitssport)

Ein schweißtreibendes  Training mit klassischen, einfach durchzuführenden Übungen die den ganzen Körper fit halten – gut geeignet zur Stärkung aller Muskelgruppen und als Ausgleich für den stressigen und bewegungsarmen Alltag.

( alles unter dem Aspekt der Gesundheitsförderung)

Pilates (Gesundheitssport)

Pilates beinhaltet Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem ausgeübt werden. Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die Pilates-Übungen bean­spruchen alle Muskelgruppen, lassen sich leicht wiederholen und sind vielseitig ausführbar.

Die Pilates-Übungen konzentrieren sich vor allem auf die Körpermitte. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt. Mit Pilates können die Muskeln gestärkt, die Beweglichkeit und Ausdauer des Körpers gesteigert, sowie Kreislauf, Koordination und Körperhaltung verbessert werden. 

Yoga (Gesundheitssport)

Yoga ist eine uralte indisch-philosophische Lehre. Sie umfasst verschiedene geistige und körperliche Übungen und kann auf höhere Bewusstseinsebenen vorbereiten.

In entspannter Atmosphäre wird das Körpergefühl gestärkt und eine Harmonie zwischen Körper und Geist hergestellt.

In dem Kurs werden wir verschiedene Asanas (Körperstellungen) mit Atmung und einem bewussten Körpergefühl praktizieren. Am Ende jeder Stunde gibt es eine Meditation und eine Entspannung. 

Morgen-Fitness (Gesundheitssport)

Morgenfitness beinhaltet einen Mix aus verschiedenen Fitnesseinheiten, wie Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Bauch-Beine-Po, Stretch & Relax, Body Balance und Yogalates. 

Besonders der Muskelaufbau, sowie die Mobilisation einzelner Körperteile und die Dehnung im gesamten Körper stehen im Vordergrund.

Durch regelmäßiges Training dieser Einheiten wird ein besseres Körpergefühl erzielt.

Wirbelsäule (Gesundheitssport)

Kräftigung und Mobilisation rund um die Wirbelsäule

„Hoop Fun & Fit“ (Gesundheitssport)

Spaß und Fitness mit dem Hula Hoop Reifen

Ein Ganzkörper Training mit dem Hula Hoop Reifen am und um den Körper. 

Ganz nebenbei werden Fitness, Beweglichkeit und Koordination trainiert, wobei der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. 

Wir trainieren mit leichten Reifen (bis 900g) um die Muskeln optimal zu trainieren und gleichzeitig nicht zu verletzen. 

Die richtigen Reifen für jede (!!!) Körpergröße und Form ist vorhanden. 

Fitnessboxen ( Gesundheitssport)