Gesundheitssport

 

 

 

Pandemie-Handlungsregeln gültig ab 19.03.2022 für den Hallensport!

Achtung neuer Trainingstag : Donnerstag!

 

                                                          

(Gesundheitssport)

Perfekt für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben.

So funktioniert‘s

Bei uns empfindet man das “ Workout“ gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja    Megaspaß? Aber sowas von Ja.

Vorteile

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

 

 

Übungsleiterin

Xenia Meyer 

Kontakt

Deine Anmeldung richte bitte per Email an: info@tsv-sparrieshoop.de

oder zumba-xenia@gmx.de

 

Uhrzeit

Achtung neuer Trainingstag! 

Donnerstag 19.00 – 20.00 Uhr

 

 

 

Body-Fitness (Gesundheitssport)

 

Dem Stress und den Verspannungen des Tages aktiv begegnen !!

Ein 60 Minuten Gesundheitsprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness – mit den Schwerpunkten Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit unter Leitung einer DOSB-Übungsleiterin B  –  Sport in der Prävention

Fit werden mit mit Musik und dabei Spaß haben.

Ich freue mich auf euch !!!!!

 

 

Übungsleiterin

Kerstin Siemering

DOSB-Übungsleiterin B
Sport in der Prävention

Kontakt

Ihre Anmeldung richten Sie bitte per Email an: info@tsv-sparrieshoop.de

Uhrzeit

 Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr

 

 

 

Pilates (Gesundheitssport)

Pilates beinhaltet Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem ausgeübt werden. Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die Pilates-Übungen bean­spruchen alle Muskelgruppen, lassen sich leicht wiederholen und sind vielseitig ausführbar.

Die Pilates-Übungen konzentrieren sich vor allem auf die Körpermitte. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt. Mit Pilates können die Muskeln gestärkt, die Beweglichkeit und Ausdauer des Körpers gesteigert, sowie Kreislauf, Koordination und Körperhaltung verbessert werden. 

 

 

Übungsleiterin

Jelena Arnold

Kontakt

Ihre Anmeldung richten Sie bitte per Email an: info@tsv-sparrieshoop.de

Uhrzeit

 Dienstags von 17.30 bis 18.30 Uhr

 

 

 

Yoga (Gesundheitssport)

Yoga ist eine uralte indisch-philosophische Lehre. Sie umfasst verschiedene geistige und körperliche Übungen und kann auf höhere Bewusstseinsebenen vorbereiten.

In entspannter Atmosphäre wird das Körpergefühl gestärkt und eine Harmonie zwischen Körper und Geist hergestellt.

In dem Kurs werden wir verschiedene Asanas (Körperstellungen) mit Atmung und einem bewussten Körpergefühl praktizieren. Am Ende jeder Stunde gibt es eine Meditation und eine Entspannung. 

 

Übungsleiterin

Jelena Arnold

Kontakt

Ihre Anmeldung richten Sie bitte per Email an: info@tsv-sparrieshoop.de

Uhrzeit

Mittwochs von 20.00 bis 21.00 Uhr

 

 

 

 

Morgen-Fitness (Gesundheitssport)

Morgenfitness beinhaltet einen Mix aus verschiedenen Fitnesseinheiten, wie Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Bauch-Beine-Po, Stretch & Relax, Body Balance und Yogalates. 

Besonders der Muskelaufbau, sowie die Mobilisation einzelner Körperteile und die Dehnung im gesamten Körper stehen im Vordergrund.

Durch regelmäßiges Training dieser Einheiten wird ein besseres Körpergefühl erzielt.

 

 

 

Übungsleiterin

Jelena Arnold

Kontakt

Ihre Anmeldung richten Sie bitte per Email an: info@tsv-sparrieshoop.de

Uhrzeit

 Donnerstags von 10.00 – 11.00 Uhr

 

 

Wirbelsäule (Gesundheitssport)

Kräftigung und Mobilisation rund um die Wirbelsäule

Übungsleiter

Trainerin Jelena Arnold

Kontakt

 

Email: info@tsv-sparrieshoop.fr

Uhrzeit

Montag 19.00 – 20.00 Uhr

 

 

„Hoop Fun & Fit“ (Gesundheitssport)

 

Spaß und Fitness mit dem Hula Hoop Reifen

 

Ein Ganzkörper Training mit dem Hula Hoop Reifen am und um den Körper. 

Ganz nebenbei werden Fitness, Beweglichkeit und Koordination trainiert, wobei der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. 

Wir trainieren mit leichten Reifen (bis 900g) um die Muskeln optimal zu trainieren und gleichzeitig nicht zu verletzen. 

Die richtigen Reifen für jede (!!!) Körpergröße und Form ist vorhanden. 

 

Übungsleiter

Trainerin Jennifer Kühnel

Kontakt

 

Email: jenniferkuehnel@yahoo.de

Uhrzeit

Dienstag 20.30 bis 21.30 Uhr

und 

Samstag 9.00-10.00 Uhr

 

Fitnessboxen ( Gesundheitssport)

-Unter Fitness Boxen ist ein vielseitig ausgerichtetes Training zu verstehen, bei dem die Inhalte des eigentlichen Box, Kick- und T Uhrhaiboxtrainings ( Kraft – Schlagtraining, Arbeit am Sandsack oder Partnertraining mit Pratzen ( Schlagkissen) durch Elemente anderer Fitness Aktivitäten wie z.B. ( Konditionstraining, Zirkeltraining etc. ) ergänzt werden. Das perfekte Training für Muskelaufbau und Fettverbrennung sowie Stressabbau.

 

 

Übungsleiter

Michael Pohlmann ÜL-Fitnessboxen

Ansprechpartner

Michael Pohlmann

Email: michaelpohlmann145@web.de

Uhrzeit

 im Mehrzweckraum der Sporthalle

Montag & Mittwoch   18.00 – 20.00 Uhr